Keine Lust auf Frust
Keine Lust auf Frust
Stressmanagement in bewegten Zeiten
Wir leben in äußerst herausfordernden Zeiten. Frust und Erschöpfung betrifft schon lange nicht mehr nur einzelne Personen, sondern ist zu einem gesellschaftlichen Phänomen geworden. Eine Krise nach der anderen, sogenannte Stapelkrisen, fordern uns heraus. Gerade Menschen im Sozialbereich sind besonders gefordert. Innere Unruhe, das Gefühl ständig unter Zeitdruck zu stehen, sorgenvolle Gedanken, Ängste und Schlafstörungen sind „kollektive Symptome“ und haben ihren Ursprung in der Idee des „immer besser, immer schneller, immer mehr“. Wir decken Zeit- und Krafträuber auf und erarbeiten Möglichkeiten für ein gutes Stressmanagement. Unsere Kraftquellen sollen im beruflichen und privaten Alltag verankert werden, um besser im inneren Gleichgewicht bleiben zu können. Die eigene Befindlichkeit wirkt auch auf die Kinder, die wir begleiten. Durch unser Vorbild können wir ihnen neue Wege zu einem gelassenen und freudvollen Leben zeigen.
Inhalte
- Erschöpfung als gesellschaftliches Phänomen
- Vom akuten Stress zum chronischen Stress
- Körperliche, seelische und mentale Alarmzeichen
- 12 Stufen des Burnouts
Ziele
- Individuelle Stressbewältigung erlernen
- Entlastung und Entschleunigung erfahren
- Eine positive Lebenshaltung entwickeln
- Freude und Humor kultivieren
- Gelassener Umgang mit den Kindern
- Stressbewältigung für Kinder
Referentin
Mag.ᵃ Tina Gressl – Psychologin; Referentin; Mentorin
Kursstandort
Siebenbrünner Straße 1, 9400 Wolfsberg (1.Stock)
Kursdatum
22.10.2024 von 09:00 bis 13:00 Uhr und von 14:00 bis 16:00 Uhr
Syllabus
22.10.2024 von 09:00 bis 13:00 Uhr und von 14:00 bis 16:00 Uhr
Reviews
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