Stresskompetenz

Stresskompetenz – Würze und Kunst des Ausruhens
Ausstieg aus dem Stresskarussell – Freiheit als Lebenselexier

Im Seminar lernen Sie Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und entwickeln einen individuellen Stressless – Plan zur direkten Anwendung.

Wenn der Alltag von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt wird, beeinträchtigt dies nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit. 

“Was wäre das Leben ohne Herausforderungen? Was ist Stress und woher kommt er? Was passiert mit mir unter Belastungen? Können ich und mein Umfeld dazu beitragen, dass mein Stress noch schlimmer wird? Welche Strategien für mehr Wohlbefinden trotz Herausforderungen gibt es?

Inhalte

• Ermitteln Ihren individuellen Stressstatus und persönliche Stressauslöser
• Ihr körperliches Alarmsystem: physiologische Veränderungen bei StressFührung, Familie, Freunde und Freizeit im Gleichgewicht
• Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
• Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement. 
• Gestalten Ihrer persönlichen Work- Life – Balance – Sonne

Ziele

Mehr Lebensqualität schaffen und sich in Stresssituationen selbst zu entlasten. Ihre Leistungsfähigkeit, Gesundheit erhalten. Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen gehören künftig der Vergangenheit.
Lerne Selbstfürsorge und räume dir „Ich-Räume“ ein.

Referentin

Barbara Hassler – Psychologische Beraterin; Lebens-Sozialberaterin; Logotherapie und Existenzanalyse; Klinische Sexologin; Bewegungstrainerin; Kleinkindpädagogin; Entspannungstrainerin

Kursstandort

Siebenbrünner Straße 1, 9400 Wolfsberg (1.Stock)

Kursdatum

25.05.2024 von 09:00 bis 16:00 Uhr