Kreative Entspannungsmethoden

Die Schatzkiste mit kreativen Entspannungsmethoden
Wie gestalte ich einen Stille Parcours?

In der Schatzkiste sind kreative Bewegungs– und Entspannungsgeheimnisse verpackt, die ausprobiert und entdeckt werden möchten. Die Übungen können frei zusammengestellt und flexibel eingesetzt werden. Regelmäßiges Üben der Entspannungstechniken führt zu mehr Selbstsicherheit und stärkt das Selbstvertrauen.

Kinder, welche gelernt haben sich während des Tages zu entspannen, leben gesunder und bewusster. Die Muskelspannungen lassen nach, der Blutdruck wird niedriger, Anstrengungen und Leistungsdruck verbessern sich. Die Atmung vertieft sich und ein Zustand der inneren Harmonie wird geschaffen. Die moderne Hirnforschung geht davon aus, dass sich neu Gelerntes im Schlaf und im Ruhephasen im Gehirn verfestigt, bleiben diese aus, können größere Schwierigkeiten Informationen dauerhaft im Gehirn abzuspeichern.

Inhalte

• Achtsamkeit und Konzentrationsübungen erlernen
• Mentales und Autogenes Training
• Lockerungsübung für den Körper
• Atemübungen und geführte Meditation
• Fantasiereisen und Rückengeschichten
• Wie gestalte ich einen Stille Parcours

Ziele

Regelmäßige Entspannung macht Kinder ausgeglichener, optimistischer und können in stressigen Situationen Ruhe bewahren. Entspannungsübungen ausprobieren und viele neue Ideen und Anregungen sammeln.

Referentin

Barbara Hassler – Psychologische Beraterin; Lebens-Sozialberaterin; Logotherapie und Existenzanalyse; Klinische Sexologin; Bewegungstrainerin; Kleinkindpädagogin; Entspannungstrainerin

Kursstandort

Siebenbrünner Straße 1, 9400 Wolfsberg (1.Stock)

Kursdatum

05.04.2024 von 14:00 bis 18:00 Uhr